十分な睡眠が一番だけれど、取れないときには『脳も体も冴えわたる1分仮眠法』 7月 09, 2023 現在の生活では4時間寝た後、一度起きてその後に、1時間仮眠をするというスタイル（しかもしっかり布団かぶって横になる）を続けている。 もちろん少しでも睡眠時間を確保しようと思いからなのだけれど。でもそれは睡眠慣性が強くなるので、逆に眠たくなるそう。 確かに1時間寝てしまうと、起きた後の立ち上がりがとっても悪いと感じていたので納得。 昼間の眠気は（もちろん寝れないので）、眠気を飛ばす闘いとなるのだけれど、1分仮眠であれば、できるかな。できるとしたらやっぱりトイレだろうか。 Read more »
肩・首・背中を支える枕。ようやく役に立つように 5月 15, 2023 この枕、肩・首・背中も支えるやつ。 肩こりがひどいので、少しでも楽になることができるかなと購入したのが、ヘルニアンになる直前。 ヘルニアンなってからというもの、あお向けに寝ることが困難で、いつも左横向きで寝てた。 この枕、仰向けに寝ないと、肩・首・背中を支えることにならないので、せっかくの機能を果たせずorz。 かわいそうな枕😅 発症からおおよそ4ヶ月。最近、随分と回復していて、歩くには支障なくなったけれど、あお向けにはあと少しという感じ。 これからは、しっかりあお向けで寝れるかな！ くれぐれもシーパップはつけ忘れないように😂 Read more »